EMDR & NLP
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wird im Coaching erfolgreich eingesetzt bei Ängsten (z.B. Zahnarztangst, Flugangst...), Trauer, zur Stressbewältigung und bei Burnout, bei gewünschten Verhaltensänderungen (mehr Sport etc.), Konfliktbewältigung, Motivationssteigerung usw.
Bei dieser Methode wird mit Hilfe einer sogenannten "bilateralen Stimulation" über wechselseitige Augenbewegungen (visuell), aber auch wechselseitiges Klopfen auf den Körper (taktil) und spezieller Musik (auditiv) die Verarbeitung belastender Emotionen und Situationen im Gehirn ermöglicht.
"Die nicht verarbeiteten Traumafragmente, die im impliziten Gedächtnis gespeichert und im Alltag triggerbar sind, werden dabei in das explizite Gedächntnis transportiert und damit bewusst zugänglich. Im Prinzip funktioniert die Verarbeitung im Gehirn nicht viel anders als im Schlaf während der Rapid-Eye-Movement-Phasen (REM-Phasen) - mit dem kleinen Unterschied, dass das Ganze im Tagesbewusstsein stattfindet."
(Aus: "EMDR für Heilpraktiker" von Andreas Zimmermann, S. 14, Haug-Verlag)
Schöner hätte ich es nicht ausdrücken können;-)
NLP (Neuro-Linguistisches-Programmieren) hat seinen Ursprung in Amerika. Es wurde aus gesprächs-, verhaltens-, hypnose- und körperorientierten Psychologie- und Psychotherapieansätzen heraus entwickelt.
Man kann NLP mit einem Werkzeugkoffer vergleichen, der eine Vielfalt an Modellen bereit hält, um Menschen in Krisen- und Konfliktsituationen sowie bei Veränderungsprozessen unterstützen zu können.
Wer kennt nicht die Situation, in Gegenwart des prüfend blickenden Chefs auf einmal unsicher in seinen Ausführungen zu werden, obwohl es für die Unsicherheit keinen inhaltlichen Grund gibt. Da ist nur dieser prüfende Blick, der eine altbekannte Reaktion, ein altes Muster wie „auf Knopfdruck“ auslöst.
Und man weiß nicht, wie man das abstellen kann.Mit NLP können genau diese einschränkenden Muster aufgelöst werden.
Auch einschränkende Verhaltensweisen („nicht nein sagen können“) und hinderliche Glaubenssätze („Das darf man nicht!“) werden verändert bzw. aufgelöst. Eigene Stärken werden wieder erfahrbar gemacht.
Wesentliche Bausteine der NLP-Modelle sind vor allem Imagination, Situations- und Rollenwechsel.